Beckenboden Intensiv – Strong Core
In den Monaten nach der Geburt und vor allem nach dem Rückbildungskurs rückt der Beckenboden oft wieder aus dem Fokus.
Da dieser aber für eine starke Mitte mit verantwortlich ist, benötigen wir auch weiterhin eine intensive Kräftigung unserer Core-Muskulatur, also unserer Muskulatur im Körperkern. Wir konzentrieren uns auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und der Geburt besondere Stärkung benötigen, wie die Rücken-, Bauch- und vor allen Dingen Beckenbodenmuskulatur. Zudem wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Nebenbei purzeln dadurch noch ein paar überschüssige „Schwangerschafts-Pfunde“. Außerdem können in den Stunden Erfahrung ausgetauscht, Fragen gestellt und viele Kontakte zu anderen Müttern geknüpft werden.