Kursinhalte

Beckenboden Intensiv – Nach der Rückbildung

Eine Schwangerschaft ist ein Härtetest für den Beckenboden. Durch den Hormoneinfluss und das steigende Gewicht muss der Beckenboden starkem Druck gegenhalten. Auch durch die Geburt wurde der Beckenboden stark beansprucht. Deshalb ist es wichtig, dass der Beckenboden wieder zur seiner Spannung zurückfindet.

Ein trainierter Beckenboden und vor allem auch starker Core hilft, den täglichen Anforderungen (Tragen, Stehen, Belastung…) besser gewachsen zu sein und Beschwerden zu lindern oder gar zu verhindern.

Egal ob die Geburt fünf Monate her ist oder vielleicht auch ein Jahr – der Kurs soll dir in jedem Stadium bei der Kräftigung helfen und deinen Core aktiv stärken.

Wir empfehlen Dir, diesen Kurs erst nach einem Rückbildungskurs zu starten.

Beckenboden Intensiv – Ü50

Der Beckenboden ist eine komplexe Struktur und leider wird das Beckenboden-Gewebe durch die normalen Alterungsprozesse, die wir durchlaufen, geschwächt. Zusätzlich belasten Ereignisse wie Schwangerschaft und Geburt, operative Eingriffe, aber auch typische Alterserkrankungen wie Diabetes, Lungen- und Stoffwechselerkrankungen diesen Körperbereich. Die Wirksamkeit des Trainings der Beckenboden-Muskulatur auf die Kontinenz und Organsenkung ist wissenschaftlich auch in der älteren Bevölkerung bewiesen.

Ziel ist es gemeinsam den Körperkern (inklusive Beckenboden) zu stärken um den Anforderungen im Alltag stark entgegen zu treten, das Wohlbefinden zu steigern und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Wir freuen uns auf Dich, egal welchen Alters (Ü50, 60, 70…).